Key takeaway
Thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống cá nhân là kỹ năng chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần và duy trì hiệu suất bền vững.
WHAT
Ranh giới công việc - cuộc sống là các giới hạn được xác định và duy trì có ý thức về: thời gian làm việc, không gian làm việc, mức độ phản hồi ngoài giờ, và sự tách biệt giữa vai trò nghề nghiệp và cuộc sống cá nhân. Ranh giới lành mạnh không phủ nhận công việc mà bảo vệ năng lượng cá nhân.
WHY/HOW
Thiết lập ranh giới hiệu quả: (1) Xác định giờ làm cố định và thông báo với đồng nghiệp; (2) Chỉ mang việc về nhà khi thực sự cần thiết, làm trong không gian riêng biệt; (3) Tắt thông báo công việc ngoài giờ; (4) Lên tiếng khi công việc vượt quá giới hạn chấp nhận được. Lãnh đạo cần làm gương bằng cách tôn trọng giờ nghỉ của nhân viên.
Related
Notes
- 2023-03
- Video nhấn mạnh: ‘Xác định rõ giới hạn giữa công việc và cuộc sống cá nhân - chỉ mang việc về nhà trong trường hợp thật sự cần thiết’